シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 (リンクでAppStoreに行きます。スクリーンショットなどもこちらへ) 体重や体脂肪率の管理ってちょっと憂鬱ですよね。だいたい体重測るときは風呂上がりとかで、いろいろ書いたりするのは面倒です…

ええと、オチのないお話です。最近は朝夕の涼しさが目立ってきましたね。日差しさえなければ割と涼しくて、すごしやすい感じです。ただ、以前に書いたかもしれませんが、俺は頭痛もちでして。疲れたり体を冷やしたりすると、てきめんに頭痛がします。左のコ…

これまでの科学的研究や調査により、妊娠中の母体の状態によって、生まれてくる子供の行動や疾病発症に影響が現れることがわかってきた。最近の研究で、つわりのひどい母親から生まれた子供は、高いIQを示すことがわかった。この研究は、米国の科学雑誌「小…

AHAでは心肺蘇生法のトレーニングを受けていない人々に対し、心臓発作を起こした人を助けるには、1分間に100回の速さで胸を圧迫するようにアドバイスし、『ステイン・アライブ』のリズムが1分間に103拍で最適だと伝えていた。同様に重要なこととして、過去50…

Q&A 豚インフルエンザとあなた・豚インフルエンザとは、何ですか？ 豚インフルエンザは、豚で周期的に流行するＡ型インフルエンザウイルスに起因する豚の呼吸器疾患です。人は通常豚インフルエンザにかかりませんが、人への感染は起こり得ますし、実際に起き…

将来、子どもが花粉症で苦しまないようにするためにはどうすればよいか―。理化学研究所免疫・アレルギー科学総合研究センターの谷口克センター長が「花粉症にならないための9か条」を紹介した。 生後早期にBCGを接種させる 幼児期からヨーグルトなど乳酸菌飲…

半日コースでした。血ぃ採られたりバリウム飲んでぐるぐる回されたりしてきました。とりあえず現時点では特に問題も見つからず終了。あとは血液と超音波の分析結果待ち。申し込みが少し遅れてしまったため、普段使っているところが満員で入れず、別の場所を…

それとは関係ないと思うけど、うどんからの帰り道でちょっと悪寒。そのうち身体がだるくなって頭痛が。これわいかん。奥さんにその旨知らせたら、帰着次第、ビタミンウォーターと風邪薬とともにベッドに叩き込まれました。おかげさまで元気になりました。あ…

副鼻腔炎（いわゆる蓄膿症）のことを調べていて発見したんですが。 交代性鼻閉(こうたいせいびへい)鼻の空気の通り具合は、自律神経の働きで、どちらか一方が反対側に対してややつまり加減になっているのが正常です。つまっている側は、約8時間周期で左右が…

◇政府が試案公表政府は１８日、新型インフルエンザに備えたプレパンデミック（大流行前）ワクチンを接種する対象者の試案を公表した。対象は９７業種の従事者で、優先順位で５段階に分類。総数は推計１０００万〜１５００万人で、最も優先度の高い医師や救急…

有害米と肝臓癌死亡数の増加は無関係 | NATROMの日記要約すると 西日本で肝臓がんの死亡数が多いのは、もともと風土病としてＣ型肝炎の継続感染者が多いため 近年になって肝臓がんの死亡数が不自然に増えているのは、統計の方法が変わったため アフラトキシ…

正確には大臀筋の上側、腰と尻の境目あたり。右だけ痛いです。昨日、太刀と杖の講習会に行ってきまして、一日まるまる木刀と杖を振り回してきました。その結果だと思います。「（合気道で）武器を持った相手に立ち向かうには、まず武器の使い方を知らなけれ…

- 14kg になりました。もうここんところずっと-1kg/月のペースですね。前回の血液検査で各値が危険水域を離脱したこともあって、危機感も緩んでかなり油断しています。そろそろリバウンドを警戒すべき時期なのかも知れません（心理的な意味で）。ここまでだ…

“ストレス太り”を経験したことのある人や、今まさにその真っ最中だという人は少なくないはず。ストレスにさらされると、やたらお腹が減って食べ過ぎてしまう。食べるとストレスがやわらぐ気がするので、食べないではいられない。カロリー過多になり、体にど…

-13kgです。いよいよ頭打ちになってきました。ダイエットを始めてから出来るようになったこと 普段食べているようなもののなら、内容と量から大まかなカロリーが推定できるようになった もう少し食べたいなと思うところで止められるようになった。 その後で…

-12kgです。3月半ばに開始したので、大体2.5ヶ月。平均すると-4kg/月なんですが、今はペースが落ちてきていて、せいぜい-2kg/月といったところです。そろそろ運動を入れて代謝系を蹴っ飛ばす必要がありそうです。とりあえずは腹筋あたりからかな。

やっと安定して−１０ｋｇをキープできるようになりました。このところ少し停滞気味でしたが、きっとこのGWでウォーキングやりまくった成果かな。切りの良いところで自分を褒めておこう。えらいぞ＞俺。ちょうどいいところに献血車が来ていたので、さっそく献…

-8.2kgになりました。3月の第2週ぐらいからはじめたので、実施期間はだいたい1.5ヶ月です。割といいペースで来てますね。ジーンズのお腹周りが緩くなってきました。内臓脂肪は減らし易いって聞きましたが、本当ですね。 -6〜7kgあたりに一度壁があって、そこ…

遅い夕食に、横浜吉村家のラーメン（普通サイズ、脂少な目、麺硬め。トッピングは春キャベツのみ）を食べたら、翌日体調不良でダウンしたとき（実話）。…脂に負けました。ダイエットの真似事を始めてからこっち、あまり脂の多い食事は摂っていませんでした。…

３月半ばからダイエットを開始して、ちょうど月代わりで切りがよいので、ここらで中間報告メモ。朝夕でいろいろ変動はあるものの、平均で-4kg に到達しました。３週間で4kgなら悪くないペースかな。そろそろ身体の方が「む。摂取カロリーが下がっている。飢…

しばらく前に人間ドックを受診しました。そのときにやった握力測定で、利き腕である右よりも左の方が１５ｋｇ近く握力が高いという結果が出ました。そのときに思いました。「ここで『技の一号、力の二号』とか言ってニヤリ、としている俺は、おっさんなんだ…

このところ足腰が重たいのと膝が痛み始めたのとで、整体に行ってみた。下手なところにいくとかえって悪化させられることがあるので敬遠していたのだけれども、奥さんが一時悩んでいた頑固な腰痛を完治させたという実績のある整体師さんだったこともあり、行…

…会社休みました。すいません。調子に乗りすぎました。もうしません。うぇぇ。

なんだかこのところ、妙に眠い日々が続いています。特に睡眠不足とかいうことじゃないと思うんですが、何気に眠い。春眠〜とか言うにはもうシーズン過ぎてますよね…。あんまり眠かったもので、息子さんと一緒に本*1を読んでる間に墜落睡眠してしまいました。…

ごく一部の方は既にご存知かと思いますが、私、ここ数日臥せっておりました。病名はインフルエンザです、多分。…多分、というのは、既に体温が３９〜４０度に達し、節々の痛み、倦怠感、頭痛、軽い吐き気、という症状が出ている時点でやったインフルエンザ検…

おかげさまで無事退院しました。熱も下がり、お腹の具合もよくなって、いつもの暴れん坊が帰ってきました。今回のことで、何かをしたら必ず手を洗う習慣を息子さんが身に付けたのは、怪我の功名というべきでしょうか（笑）。元気になって良かった良かった。

その後も息子さんは熱が下がらず、ちょっと脱水気味になってきたので、入院することになりました。補液のための点滴を受けています。この日記を書いている時点では既に容態も安定し、熱も下がっています。ロタウィルスのためにまだ胃腸の炎症が残っていて、…

土曜日、息子さんが嘔吐しました。直前に大量のアーモンドチョコを食べていたので（油断してたら半箱ぐらいぺロリでした）そのせいだろうと思って気にしていなかったのですが、その夕方あたりから熱が出始め、下痢が始まりました。飲食するとすぐに吐いてし…

全くの素人発言なので、もし間違ってたら指摘して欲しいんだけど。原則として子供にタミフルを処方しないっていう判断は、本当に正しいの？、と最近思います。家族がタミフルに助けられたことがある身としては、今の対応方針にはちょっと「？」と思うところ…

普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。同助教授…