- 14kg になりました。もうここんところずっと-1kg/月のペースですね。前回の血液検査で各値が危険水域を離脱したこともあって、危機感も緩んでかなり油断しています。そろそろリバウンドを警戒すべき時期なのかも知れません（心理的な意味で）。ここまでだ…

-13kgです。いよいよ頭打ちになってきました。ダイエットを始めてから出来るようになったこと 普段食べているようなもののなら、内容と量から大まかなカロリーが推定できるようになった もう少し食べたいなと思うところで止められるようになった。 その後で…

-12kgです。3月半ばに開始したので、大体2.5ヶ月。平均すると-4kg/月なんですが、今はペースが落ちてきていて、せいぜい-2kg/月といったところです。そろそろ運動を入れて代謝系を蹴っ飛ばす必要がありそうです。とりあえずは腹筋あたりからかな。

やっと安定して−１０ｋｇをキープできるようになりました。このところ少し停滞気味でしたが、きっとこのGWでウォーキングやりまくった成果かな。切りの良いところで自分を褒めておこう。えらいぞ＞俺。ちょうどいいところに献血車が来ていたので、さっそく献…

-8.2kgになりました。3月の第2週ぐらいからはじめたので、実施期間はだいたい1.5ヶ月です。割といいペースで来てますね。ジーンズのお腹周りが緩くなってきました。内臓脂肪は減らし易いって聞きましたが、本当ですね。 -6〜7kgあたりに一度壁があって、そこ…

３月半ばからダイエットを開始して、ちょうど月代わりで切りがよいので、ここらで中間報告メモ。朝夕でいろいろ変動はあるものの、平均で-4kg に到達しました。３週間で4kgなら悪くないペースかな。そろそろ身体の方が「む。摂取カロリーが下がっている。飢…